生活教练帮你量身定制每日和每周计划，科学平衡健身、工作与自我…
生活教练帮你量身定制每日和每周计划，科学平衡健身、工作与自我反思。无需自己纠结时间分配，直接获得清晰的时间表和实用建议，轻松养成高效习惯，提升生活质量。适合忙碌的上班族、健身爱好者或任何想优化日程的人。
Life Coach能帮你做什么
不说虚话——S9693 交付的是能直接拿去用的成品，不是“AI 能做”的空话。
用大白话交代任务，它会先确认关键细节再动手，不瞎猜。
输出带结构与说明，拿来就能用，不用再自己整理格式。
与 AIXX 其他技能叠加使用，组成你自己的工作流。
把常用要求沉淀成一句话模板，下次直接复用。
真实任务实跑产出
下面是真实任务由 S9693 实际生成的内容节选——不是宣传文案，是它真的干出来的活。
Life Coach · 实跑样例
任务：我是一名程序员，每天久坐8小时，想减掉肚子上的10斤赘肉，帮我排一个周一到周五晚上7点到9点的健身加学习计划表。
# 程序员减脂+学习：周一至周五晚间计划（19:00–21:00）
总体思路
- 减肚子靠“热量缺口”：局部瘦身无法实现，需全身减脂，核心是饮食控制+运动消耗
- 久坐人群重点：核心训练、髋屈肌拉伸、改善体态
- 学习安排：放在运动后20-30分钟，此时大脑供血充足但身体已放松，学习效率较高
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📅 周一至周五计划表
周一｜力量训练日（腹部+下肢）
- 19:00–19:40 力量训练：卷腹/平板支撑/臀桥/深蹲，每个动作3组×12-15次，组间休息30秒
- 19:40–19:50 拉伸放松
- 19:50–21:00 学习时间（技术课程/算法题）
周二｜有氧日
- 19:00–19:45 有氧运动：快走/慢跑/跳绳（心率保持在最大心率的60-70%，能说话但不能唱歌的强度）
- 19:45–19:55 拉伸
- 19:55–21:00 学习时间
周三｜核心+HIIT日
- 19:00–19:15 HIIT：开合跳、高抬腿、波比跳，运动30秒休息30秒，循环
- 19:15–19:35 核心专项：俄罗斯转体、登山跑、侧平板
- 19:35–19:45 拉伸
- 19:45–21:00 学习时间
周四｜主动恢复日
- 19:00–19:30 低强度：瑜伽/泡沫轴放松/散步，重点放松腰背和髋部
- 19:30–21:00 延长学习时间（可用于复盘本周所学）
周五｜力量+有氧综合日
- 19:00–19:30 全身力量：俯卧撑、弓步蹲、划船动作
- 19:30–19:50 中等强度有氧20分钟
- 19:50–20:00 拉伸
- 20:00–21:00 学习/技术博客输出
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⚠️ 关键注意事项
- 饮食大于运动：减10斤赘肉，饮食控制占七成。晚餐控制精制碳水和油炸食品，睡前3小时不进食
- 循序渐进：前2周降低强度，避免受伤放弃
- 久坐对策：白天每小时起身活动2-3分钟，比晚上运动同样重要
- 每周减重合理区间：0.5-1斤为健康速度，约需2-3个月达成目标，勿求速成
- 睡眠保障：保证7小时以上睡眠，睡眠不足会升高皮质醇，促进腹部脂肪堆积
坚持8-12周，配合饮食管理，目标是可以实现的。💪
三种做法,一比就知道
| 再招一个人 | 自己摸索 | 萬安云 S9693 | |
|---|---|---|---|
| 价格 | 月薪数千起 | 反复试错数小时 | $1.99 / 次 |
| 交付周期 | 招聘+培训数周 | 质量不稳定 | 分钟级 |
| 独特性 | 流动风险 | 无人复核 | 按你的任务从零生成 |
| 改稿迭代 | 加钱，走流程 | 反复试错 | 说话就能迭代 |
两步,让它开工
不用碰终端——你只管对 agent 说话,跑命令的活它来。
对你的 agent 说:
对你的 agent 说:
以上 Agent 均可接入萬安云 · OpenAI 兼容接口 · 装好 AIXX 即可调用全部技能
你可能想问
Life Coach怎么安装使用？
三步：终端执行 npx aixxai 安装 AIXX；对您的 AI 说「安装编号 S9693」；交代任务背景与要求，Life Coach即刻开工。
Life Coach多少钱？怎么付费？
$1.99 一次买断（参考价，实际以平台标价为准）——永久使用，无订阅、无月费；该技能由萬安永久维护迭代，更新对已购用户免费。
产出内容能商用吗？
可以。产出为普通数字文件，归购买者使用，可用于商业场景。
具体能帮我做什么？
把你手头这件重复、费时、有固定套路的活交给它——先描述任务和背景，它会确认要点后直接产出成品，不满意可以继续改。
输出质量不稳定怎么办？
在指令里补充背景、受众与格式要求（例如“面向中小企业主、300 字以内、分三点”）；要求越具体，产出越稳。
一价买断,没有套路
永久使用 · 无订阅无月费 · 永久维护迭代